alibagai22
Member
I. NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT NẾU MUỐN THỐNG TRỊ KHU VỰC DƯỚI RỔ:
1. BẮT BÓNG BẬT BẢNG Ở CẢ 2 ĐẦU SÂN:
Nhiều rebound hơn tương đương với Team bạn sẽ có nhiều cơ hội ghi điểm hơn. Đừng quên Box-Out trước khi rebound nhé!
2. GHI ĐIỂM TRONG KHU VỰC 3 GIÂY:
Trung phong phải có khả năng chiếm vị trí và ghi điểm trong khu vực 3 giây. Trung phong sẽ là người gánh điểm cho cả team vào những ngày shooter "ngụi tay".
3. KÈM TRUNG PHONG CỦA ĐỐI PHƯƠNG:
Kèm được trung phong đối phương đồng nghĩa việc Team của bạn đang làm chủ được trận đấu cả về mặt tấn công và phòng ngự. 
4. LUÔN SẴN SÀNG "HELP" ĐỒNG ĐỘI TRONG PHÒNG THỦ:
Trung Phong được mệnh danh là "người gác đền" vì bạn sẽ luôn là người hỗ trợ đồng đội khi có bất kỳ tình huống đột phá của đối phương vào khu vực ba giây.
5. TUNG RA NHỮNG ĐƯỜNG CHUYỀN DỌN CỖ CHO ĐỒNG ĐỘI:
Khi trung phong tấn công sẽ hút được rất nhiều người phòng phủ nên những vị trí khác sẽ rất trống. Luôn nhớ quan sát và chuyền đồng đội vì có thể đồng đội của bạn đang "Open" đó!
II. BÀI TẬP DẰN BANH TRONG BÓNG RỔ CHO NGƯỜI MỚI:
1. DẰN BÓNG QUA CHƯỚNG NGẠI VẬT:· Mục đích: Tăng khả năng xử lý bóng trong không gian hẹp, đồng thời luyện các kỹ thuật rê bóng cơ bản như crossovers, between-the-legs và behind-the-back.
· Cách thực hiện:
- Đặt các chướng ngại vật (cọc, chai nước, ... ) ngẫu nhiên trên sân.
- Dằn bóng, sử dụng các kỹ thuật rê bóng để vượt qua chướng ngại vật.
2. DẰN BANH THEO HÌNH SỐ 8:· Mục đích: Tập trung vào kỹ thuật rê bóng cơ bản, đồng thời cải thiện khả năng kiểm soát bóng bằng cả hai tay.
· Cách thực hiện:
- Chân đứng bằng vai, hạ trọng tâm.
- Dằn bóng luân phiên đồi tay và between-the-legs .
- Giữ mắt nhìn về phía trước.
3. DẰN BANH CROSSOVER:· Mục đích: Nâng cao khả năng xử lý bóng và luyện tập kỹ thuật crossover.
· Cách thực hiện:
- Chân đứng bằng vai, hạ trọng tâm.
- Luân phiên tay rê bóng chéo liên tục.
III. TOP NHỮNG MÓN PHỤ KIỆN BÓNG RỔ CẦN THIẾT CHO NGƯỜI MỚI:
TOP 1: BÓNG
-Mức độ cần thiết:
-Giá: 100-1000K
-Thông tin thêm: Khi mới bắt đầu mình hay sử dụng bóng cao su giá khoảng 100K, nhưng rất nhanh hư nên bắt đầu chuyển sang dùng bóng da.
TOP 2: GIÀY
-Mức độ cần thiết:
-Giá: 800+K
-Thông tin thêm: Khi bắt đầu chơi mình hay sử dụng giày Peak giá khoảng 800k, đắp đế vài lần sau đó chuyển hẳn sang dùng Nike. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo giày bóng rổ 2hand để có giá mềm hơn.
TOP 3: QUẦN ÁO COMBAT
-Mức độ cần thiết:
-Giá: 90-400K
-Thông tin thêm: Vì mình đổ rất nhiều mồ hôi, nên quần áo combat sẽ rất cần thiết với mình. Nên đối với các bạn ít ra mồ hôi mức độ cần thiết sẽ giảm nhé.
TOP 4: VỚ THẾ THAO
-Mức độ cần thiết:
-Giá: 90-700K
-Thông tin thêm: Trước đầy mình chỉ xài những đôi vớ mua ngoài chợ, mang rất trơn và lỏng lẻo, cho tới khi mình dùng vớ bóng rổ, mình cảm thấy vớ bám hơn và bó cổ chân hơn nên mình cũng tự tin đánh bóng rổ hơn.
TOP 5: PHỤ KIỆN HỖ TRỢ
-Mức độ cần thiết:
-Giá: 100+K
-Thông tin thêm: Người mới sẽ rất ít quan tâm đến việc mang các phụ kiện như: bó gối, bó mắt cá chân ... Cho đến khi dính chấn thương, nên hãy “phòng bệnh hơn chữa bệnh nhé"!
Các bạn có thể tham khảo shop bán phụ kiện bóng rổ oke mà mình hay mua nhé!
Sửa lần cuối: