Thảo luận Những Điều cần thiết cho New bie tham gia cầu lông

Lượt xem: 400
Meomup

Meomup

Member
Cầu lông là một môn thể thao thú vị, dễ học và có thể chơi ở mọi lứa tuổi. Với những người mới bắt đầu, việc tiếp cận và làm quen với các kỹ năng cơ bản là một bước quan trọng để nâng cao trình độ. Nếu bạn đang muốn thử sức với môn thể thao này, dưới đây là một số lưu ý và mẹo hữu ích để giúp bạn nhanh chóng làm quen và cải thiện kỹ năng chơi cầu lông.


1.​


Cầu lông không yêu cầu nhiều dụng cụ phức tạp, nhưng việc chọn một cây vợt và cầu phù hợp là rất quan trọng. Đối với người mới, một cây vợt nhẹ và dễ điều khiển sẽ giúp bạn dễ dàng làm quen với các động tác. Cầu lông có hai loại chính: cầu lông lông vũ và cầu lông nhựa. Cầu lông lông vũ thường cho cảm giác chơi thật và chính xác hơn, nhưng cầu lông nhựa lại bền hơn và phù hợp với những người mới tập chơi.


2.​


Khi mới bắt đầu, bạn nên chú trọng vào việc học các kỹ thuật cơ bản như:


  • Cầm vợt đúng cách: Thực hành cách cầm vợt đúng sẽ giúp bạn đánh cầu dễ dàng hơn và tránh bị mỏi tay. Cầm vợt theo kiểu "shake hands" (như bắt tay) là kiểu cầm phổ biến nhất cho người mới.
  • Đánh cầu cơ bản: Học cách đánh cầu trên không và dưới mặt đất. Đừng lo lắng nếu bạn không thể đánh cầu chính xác ngay từ lần đầu, luyện tập là chìa khóa.
  • Di chuyển trên sân: Một phần quan trọng trong cầu lông là di chuyển nhanh và linh hoạt. Hãy làm quen với việc đứng ở trung tâm sân và luyện tập các bước di chuyển như chạy chéo, lùi về sau và tiến lên trước.

3.​


Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi thể lực và sức bền. Vì vậy, ngoài việc luyện tập các kỹ thuật đánh cầu, bạn cũng cần chú trọng đến việc rèn luyện thể lực. Các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, hay tập luyện sức mạnh cho chân và tay sẽ giúp bạn cải thiện khả năng di chuyển và chịu đựng trong những trận đấu dài.


4.​


Một trong những yếu tố quan trọng trong cầu lông là phản xạ nhanh nhạy. Bạn sẽ cần luyện tập khả năng phản ứng nhanh với những quả cầu bay về phía mình. Bắt đầu với những cú đánh đơn giản, sau đó tăng dần độ khó để cải thiện khả năng tập trung và phản ứng chính xác.


5.​


Để nâng cao kỹ năng chơi cầu lông, bạn có thể tìm một người bạn hoặc tham gia câu lạc bộ để cùng chơi và học hỏi. Việc chơi cùng người khác sẽ giúp bạn cải thiện khả năng giao tiếp, làm quen với những chiến thuật cơ bản và đặc biệt là tăng cường động lực tập luyện.


6.​


Cuối cùng, điều quan trọng nhất khi mới bắt đầu chơi cầu lông là kiên nhẫn. Mọi người đều phải bắt đầu từ những bước cơ bản, và không ai có thể thành thạo ngay lập tức. Hãy đặt ra mục tiêu nhỏ và luyện tập thường xuyên. Mỗi lần thất bại chính là cơ hội để bạn học hỏi và cải thiện.


Kết Luận​


Cầu lông là môn thể thao vui nhộn, thú vị và có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt. Đối với người mới bắt đầu, việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản, cải thiện thể lực và luyện tập đều đặn là chìa khóa để tiến bộ. Quan trọng nhất, hãy tận hưởng mỗi lần chơi và không ngừng thử thách bản thân để trở thành một tay vợt giỏi trong tương lai!


Hãy bắt đầu hành trình chơi cầu lông của bạn ngay hôm nay và khám phá niềm vui từ môn thể thao này!
 
Với người mới chơi cầu lông, bạn cần tập trung vào những điều cốt lõi sau. Về dụng cụ, hãy bắt đầu với một cây vợt nhẹ, dễ cầm và quan trọng nhất là một đôi giày cầu lông chuyên dụng để bảo vệ cổ chân, tuyệt đối không dùng giày chạy bộ. Về kỹ thuật, hãy học cách cầm vợt đúng (như bắt tay) và duy trì tư thế chuẩn bị: chân rộng bằng vai, gối khuỷu, vợt giơ trước ngực. Đừng vội đập cầu, mà hãy làm quen với các đường cơ bản như phông cầu (đánh cao, sâu) và đẩy cầu (đánh thấp, nhanh). Luôn nhớ khởi động kỹ và thả lỏng sau khi chơi để tránh chấn thương. Quan trọng nhất là kiên nhẫn, tận hưởng quá trình và đừng ngại mắc lỗi.
 
Theo cá nhân t thấy thì ng mới thường hay mắc phải 1 cố lỗi cơ bản
Cầm vợt sai → mất lực, dễ chấn thương.
Chỉ tập smash → dễ viêm vai, gặp người thủ tốt là thua ngay.
Di chuyển bằng gót chân → chậm và dễ đau đầu gối.
Không khởi động kỹ → rách cơ là chuyện thường.
 
Nhất Yao nói:
Theo cá nhân t thấy thì ng mới thường hay mắc phải 1 cố lỗi cơ bản
Cầm vợt sai → mất lực, dễ chấn thương.
Chỉ tập smash → dễ viêm vai, gặp người thủ tốt là thua ngay.
Di chuyển bằng gót chân → chậm và dễ đau đầu gối.
Không khởi động kỹ → rách cơ là chuyện thường.
Nhấn để mở rộng...
Ý kiến này đúng nhé t hay đánh với mấy ng họ cứ thấy cầu là có bao nhiêu lực đánh bấy nhiêu được 1 2 bửa đầu là tay chân rả rời tới buổi tiếp theo là mất hút
 
Khi chơi cầu lông, cần nắm kỹ cách cầm vợt, di chuyển linh hoạt, khởi động kỹ để tránh chấn thương. Giữ mắt theo cầu, phối hợp tay chân nhịp nhàng và chọn vợt, giày phù hợp giúp tăng hiệu quả khi chơi cầu long.
 
Newbie như mình đọc bài mà mừng rớt nước mắt luôn! Mấy mẹo nhỏ mà áp dụng được ngay, đúng chuẩn “khai sáng” người mới. Cảm ơn bài viết dễ thương của chủ thớt, mong thêm nhiều bài nữa nha! 🎉
 
Đối với người mới chơi cầu lông, điều quan trọng nhất là chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và nắm được những kỹ thuật cơ bản. Người chơi nên chọn một cây vợt nhẹ, trợ lực tốt để dễ điều khiển, kèm theo giày chuyên dụng có độ bám cao giúp di chuyển an toàn. Bên cạnh đó, người mới cần học cách cầm vợt đúng, tư thế đứng chuẩn và các kỹ thuật cơ bản như đánh cao sâu, đập cầu, bỏ nhỏ cùng với cách di chuyển chân linh hoạt. Sau nhiều năm đi đánh thì đây là kinh nghiệm của bản thân tôi, mn xem có giúp ích gì không?
 
Đối với newbie điều cần thiết nhất kình nghĩ là vẫn cần nắm vững về kỹ thuật cơ bản về cách cầm vợt và cách di chuyển để làm quen với cách đánh cũng như giảm thiểu chấn thương khi chơi
 
Newbie khi chơi rất dễ bị chấn thương nếu ko được hướng dẫn kỹ. Cảm ơn chủ tus đã chia sẻ những kiến thức cần thiết này cho các newbie 👍🏼
 
Chia sẻ riêng, sau một thời gian chơi với mục đích vận động và yêu thích luôn thì mình thấy như sau:
1. Với newbie để thấy yêu thích thì nên đặt mục tiêu thấp là vận động ra mồ hôi vì vận động di chuyển nhiều của cầu lông rất tốt cho vận động cho thời gian ngắn, sắm dụng cụ cơ bản vợt trợ lực đũa dẻo, giầy chuyên cho cầu lông, xem clip hướng dẫn để biết cơ bản để ra chơi đỡ nản, đặc biệt trong đánh đôi, tất nhiên phải chơi nhiều để quan sát và có kinh nghiệm.
2. Với thành viên đã xác định môn thể thao yêu thích thì luyện các tư thế, cách cầm, di chuyển, cách phát lực ( cũng là tự học tự thực hành hoặc thuê người dạy là nhanh nhất), sau đó nâng cấp vợt lên theo lối đánh, chuyên thủ (phản xạ nhanh, quan sát tốt) chuyên công (có lực tay, thể lực), hoặc công thủ toàn diện.
- Kinh nghiệm chọn vợt: không phải vợt mắc tiền là dễ đánh, vợt giá cao là vợt khó chơi dành cho các vận động viên vì đũa cứng cần nhiều kỹ thuật mới phát lực được. Lựa chọn cây vợt phù hợp sẽ tạo cảm giác yêu thích, nên tìm hiểu hoặc ra tiệm người ta tư vấn chính xác theo thông tin thời gian chơi, lối đánh, giá tiền để chọn được đúng bảo kiếm nha.
Chúc bà con có nhiều trải nghiệm thú vị trên sân, đặc biệt là cầu lông rất dễ phấn khích khi mình vừa làm được điều khó hoặc đối thủ mắc lỗi và mình thoát chết bất ngờ, nhớ nhé vận động là chính!
 

✅ 1. Chọn vợt phù hợp cho người mới​


  • Vợt nhẹ (80–85g), thân dẻo hoặc trung bình.
  • Điểm cân bằng hơi về đầu hoặc cân bằng giữa (even balance).
  • Không nên mua vợt quá cứng hoặc nặng.


✅ 2. Cách cầm vợt đúng​


  • Hai kiểu cầm chính: forehand grip và backhand grip.
  • Không bóp vợt quá chặt; giữ tay thoải mái để linh hoạt chuyển đổi.


✅ 3. Tư thế đứng cơ bản​


  • Hai chân mở bằng vai, trọng tâm hơi đổ về phía trước.
  • Luôn giữ đầu gối hơi chùng để sẵn sàng di chuyển.


✅ 4. Di chuyển chân (Footwork)​


  • Chơi cầu lông hiệu quả phụ thuộc 60% vào footwork.
  • Học các bước cơ bản: bước chéo, bước đệm, lunge.
  • Di chuyển nhẹ nhàng, không chạy loạn sân.


✅ 5. Các kỹ thuật đánh cơ bản​


  • Clear (đánh cầu cao sâu)
  • Drop (thả cầu)
  • Smash (đập cầu)
  • Drive (đánh cầu nhanh, thấp)
  • Net shot (cầu sát lưới)
    → Nên luyện từng kỹ thuật theo thứ tự, không vội tập smash.


✅ 6. Cách giao cầu đúng luật​


  • Giao cầu thấp, dưới hông.
  • Đầu vợt hướng xuống, cầu chạm mặt vợt khi chưa vượt qua hông.
  • Với newbie, hãy luyện giao cầu thuận tay thấp trước.


✅ 7. Chọn giày và trang phục phù hợp​


  • Giày cầu lông đế bằng, bám tốt để tránh lật cổ chân.
  • Trang phục nhẹ, thấm mồ hôi.
  • Không dùng giày chạy bộ để chơi cầu lông.


✅ 8. Giãn cơ – khởi động trước khi chơi​


  • Khởi động từ 5–10 phút: cổ, vai, hông, đầu gối.
  • Tập nhẹ với vợt để “làm nóng” cổ tay.
    → Giảm 70% nguy cơ chấn thương.


✅ 9. Luật chơi đơn giản cần nhớ​


  • Tính điểm theo hệ 21 điểm – best of 3.
  • Giao cầu chéo sân.
  • Bóng vào vạch là trong sân.
    → Biết luật giúp chơi tự tin và hạn chế tranh cãi.


✅ 10. Luôn ưu tiên kỹ thuật hơn sức mạnh​


  • Newbie thường đập quá mạnh → dễ lỗi, dễ đau tay.
  • Hãy tập đúng động tác, đúng điểm rơi, ổn định trước khi tập lực.
 

Gợi ý vợt cầu lông phù hợp cho​


1. Yonex Arcsaber 11 PLAY – Vợt cân bằng, trọng lượng nhẹ và kiểm soát tốt, rất phù hợp để người mới làm quen và phát triển kỹ thuật cơ bản. Badminton HQ
2. Yonex Badminton Racquet GR 303I – Một lựa chọn phổ biến và giá mềm, Yonex GR series thường được khuyên cho người mới vì dễ điều khiển.
3. Hundred Powertek 100 Badminton Racket – Vợt nhẹ, phù hợp chơi giải trí hoặc luyện tập cơ bản.
4. ADULT LEISURE BADMINTON RACKET set – Bộ vợt kèm phụ kiện phù hợp nếu bạn mới chơi và chưa muốn đầu tư lớn.
5. Dunlop Tru‑Storm SSx 1.0 G6 HH Badminton – Lựa chọn rất rẻ, nhẹ, thích hợp chơi giải trí và tập cơ bản.
6. Yonex Astrox 01 Feel – Mẫu nằm trong các danh sách vợt “play” cho người mới/giải trí — tuy cân nặng đầu hơn nhưng vẫn dễ điều khiển nếu bạn muốn cảm giác mạnh nhẹ hơn. badmintonsq.com


📌 Lưu ý khi chọn vợt cho người mới​


✔ Trọng lượng nhẹ (4U hoặc 5U) để dễ điều khiển, giảm mỏi tay. cabasports.vn
✔ Cán cầm vừa tay giúp bạn chơi lâu mà không mỏi. cabasports.vn
✔ Trục vợt dẻo hoặc trung bình (medium) giúp sinh lực tốt hơn mà không cần kỹ thuật quá cao. cabasports.vn
✔ Ưu tiên vợt cân bằng hoặc nhẹ đầu cho người mới vì dễ điều khiển. Size Chart


Nếu bạn cho mình biết ngân sách bạn dự định chi và mức chơi của bạn (chơi giải trí hay tập luyện thường xuyên), mình có thể gợi ý chọn vợt phù hợp nhất trong tầm giá!
 
Newbie cầu lông cứ vợt nhẹ + giày êm mà chơi, học cầm vợt với footwork cơ bản là ổn áp. Chơi đều tay tí là lên trình siêu nhanh, yên tâm quẩy sân nha!
 
Meomup nói:
Cầu lông là một môn thể thao thú vị, dễ học và có thể chơi ở mọi lứa tuổi. Với những người mới bắt đầu, việc tiếp cận và làm quen với các kỹ năng cơ bản là một bước quan trọng để nâng cao trình độ. Nếu bạn đang muốn thử sức với môn thể thao này, dưới đây là một số lưu ý và mẹo hữu ích để giúp bạn nhanh chóng làm quen và cải thiện kỹ năng chơi cầu lông.


1.​


Cầu lông không yêu cầu nhiều dụng cụ phức tạp, nhưng việc chọn một cây vợt và cầu phù hợp là rất quan trọng. Đối với người mới, một cây vợt nhẹ và dễ điều khiển sẽ giúp bạn dễ dàng làm quen với các động tác. Cầu lông có hai loại chính: cầu lông lông vũ và cầu lông nhựa. Cầu lông lông vũ thường cho cảm giác chơi thật và chính xác hơn, nhưng cầu lông nhựa lại bền hơn và phù hợp với những người mới tập chơi.


2.​


Khi mới bắt đầu, bạn nên chú trọng vào việc học các kỹ thuật cơ bản như:


  • Cầm vợt đúng cách: Thực hành cách cầm vợt đúng sẽ giúp bạn đánh cầu dễ dàng hơn và tránh bị mỏi tay. Cầm vợt theo kiểu "shake hands" (như bắt tay) là kiểu cầm phổ biến nhất cho người mới.
  • Đánh cầu cơ bản: Học cách đánh cầu trên không và dưới mặt đất. Đừng lo lắng nếu bạn không thể đánh cầu chính xác ngay từ lần đầu, luyện tập là chìa khóa.
  • Di chuyển trên sân: Một phần quan trọng trong cầu lông là di chuyển nhanh và linh hoạt. Hãy làm quen với việc đứng ở trung tâm sân và luyện tập các bước di chuyển như chạy chéo, lùi về sau và tiến lên trước.

3.​


Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi thể lực và sức bền. Vì vậy, ngoài việc luyện tập các kỹ thuật đánh cầu, bạn cũng cần chú trọng đến việc rèn luyện thể lực. Các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, hay tập luyện sức mạnh cho chân và tay sẽ giúp bạn cải thiện khả năng di chuyển và chịu đựng trong những trận đấu dài.


4.​


Một trong những yếu tố quan trọng trong cầu lông là phản xạ nhanh nhạy. Bạn sẽ cần luyện tập khả năng phản ứng nhanh với những quả cầu bay về phía mình. Bắt đầu với những cú đánh đơn giản, sau đó tăng dần độ khó để cải thiện khả năng tập trung và phản ứng chính xác.


5.​


Để nâng cao kỹ năng chơi cầu lông, bạn có thể tìm một người bạn hoặc tham gia câu lạc bộ để cùng chơi và học hỏi. Việc chơi cùng người khác sẽ giúp bạn cải thiện khả năng giao tiếp, làm quen với những chiến thuật cơ bản và đặc biệt là tăng cường động lực tập luyện.


6.​


Cuối cùng, điều quan trọng nhất khi mới bắt đầu chơi cầu lông là kiên nhẫn. Mọi người đều phải bắt đầu từ những bước cơ bản, và không ai có thể thành thạo ngay lập tức. Hãy đặt ra mục tiêu nhỏ và luyện tập thường xuyên. Mỗi lần thất bại chính là cơ hội để bạn học hỏi và cải thiện.


Kết Luận​


Cầu lông là môn thể thao vui nhộn, thú vị và có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt. Đối với người mới bắt đầu, việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản, cải thiện thể lực và luyện tập đều đặn là chìa khóa để tiến bộ. Quan trọng nhất, hãy tận hưởng mỗi lần chơi và không ngừng thử thách bản thân để trở thành một tay vợt giỏi trong tương lai!


Hãy bắt đầu hành trình chơi cầu lông của bạn ngay hôm nay và khám phá niềm vui từ môn thể thao này!
Nhấn để mở rộng...
Kiên nhẫn là sẽ thắng thôi ae
 
4 KỸ NĂNG GỐC CẦN HỌC TRƯỚC
1. Cầm vợt đúng
2. Tư thế chuẩn bị: đứng thấp, vợt ngang ngực.
3. Di chuyển chân quan trọng nhất.
4. 3 cú đánh cơ bản: Giao cầu thấp tay. Đập/treo cầu thuận tay trên cao. Đỡ cầu sát lưới.
 
Tôi rất thích chơi cầu lông, tất nhiên bài viết rất là khá chi tiết rồi, nhưng thực tế cần phải trải ngiệm mới có kỹ năng chơi cầu tốt, ngoài việc học hỏi những người đi trước thì mình có thể xem trên youtube cách người ta chơi như nào, có những kỹ thuật hay không mất sức mà vẫn có điểm, mọi người ai mới chơi cứ tham khảo nhé
 
Ns chunh cứ cầm vợt thuê sân mà đánh. New vs chả bie. Dô sân tự khắc biết đánh, tự khắc biết thể lực yếu mà tìm hiêut thêm để tránh bị như z
 
Cầu lông cũng là một bộ môn rất hay , tuy mình đó h chỉ chơi đá bóng , h lớn tuổi rồi chạy không nổi , chắc phải chuyển qua bộ môn này quá luyện tập cho có sức khoẻ cảm ơn bài viết của bro nhé
 
Back
Top
Tắt quảng cáo [x]