alibagai22
Member
Bóng rổ là gì?
→ Là môn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp giữa hai đội, mang lại sự giải trí, giảm căng thẳng và đem đến rất nhiều lợi ích mà ai cũng có thể tham gia được. Là một môn thể thao đồng đội đầy hấp dẫn và phổ biến trên toàn thế giới.
Thể lệ và luật chơi bóng rổ:
→Mỗi đội gồm 5 cầu thủ thi đấu trên sân hình chữ nhật.
→Mục tiêu là ném bóng vào rổ của đội đối phương.
→Mỗi quả bóng vào rổ từ ngoài vạch 3 điểm được tính 3 điểm, trong vạch 3 điểm được tính 2 điểm và ném phạt thành công được tính 1 điểm.
→Đội nào có nhiều điểm hơn sau khi kết thúc trận đấu sẽ là đội chiến thắng.
→Một trận đấu bóng rổ thường kéo dài 40 phút (đối với người lớn) hoặc 28 phút (đối với trẻ em), được chia thành 4 hiệp, mỗi hiệp 10 phút.
→Nếu hai đội hòa nhau sau thời gian thi đấu chính thức, sẽ có thêm hiệp phụ 5 phút để phân định thắng thua.
Những lợi ích tuyệt vời khi thường xuyên chơi bóng rổ:
→ Chơi bóng rổ giúp tăng sức khỏe, sức đề kháng
→ Bóng rổ tạo ra đam mê và cải thiện bản thân
→ Chơi bóng rổ giúp phát triển chiều cao, cải thiện hệ cơ xương
→ Bóng rổ giúp tăng cường sự bền bỉ cho sức khỏe tim mạch
→ Tăng tính kỷ luật, nâng cao tinh thần đồng đội
→ Phát triển khả năng nhận thức, tăng cường sự tập trung
→ Giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch
→ Giúp bạn tự tin hơn và cải thiện tâm lý
→ Chơi bóng rổ đốt cháy Calo, giúp giảm cân, giữ dáng
Ngoài những lợi ích trên, thì bóng rổ còn có 1 vài hạn chế mà người mới hoặc người chơi lâu năm thường gặp:
1. Dễ chấn thương: bong gân cổ chân, đau đầu gối, chấn thương vai, ngón tay
2. Tốn nhiều thể lực: môn này đòi hỏi chạy liên tục, bật nhảy, đổi hướng nhanh → dễ kiệt sức nếu thể lực chưa tốt.
3. Yêu cầu kỹ thuật cao: Trò chơi đòi hỏi phối hợp nhiều kỹ năng:
• Dẫn bóng (dribbling)
• Ném rổ
• Chuyền bóng
• Phòng thủ
→ Người mới thường khó tiếp cận nếu không tập bài bản.
4. Chiều cao là một lợi thế lớn: dù không bắt buộc, nhưng người thấp thường gặp bất lợi khi tranh bóng, phòng thủ và ghi điểm.
5. Cần không gian và dụng cụ
6. Chi phí có thể cao: giày bóng rổ chất lượng tốt không rẻ, đặc biệt nếu chơi lâu dài phải thay định kỳ.
7. Tính cạnh tranh cao: trong thi đấu hoặc chơi đối kháng, áp lực tâm lý và tính cạnh tranh có thể làm người chơi dễ căng thẳng.
Sửa lần cuối:
